Close

Как правильно заниматься саморазвитием?

Все мы знаем, как легко перегореть, если взваливать на себя очень много обязанностей. Порою это получается непроизвольно в связи с семейными обстоятельствами и т д, однако речь не об этом.

Когда люди хотят начать саморазвиваться, они берутся за все подряд, пишут бесконечные списки дел на завтрашний день и муштруют себя самодисциплиной. Что случается в такие моменты? Конечно же, человек перегорает. Вернее перегорает человеческий мозг, который не готов к таким неожиданным эмоциональным нагрузкам. Если мозг работает в привычном для него режиме, то и нагрузку следует давать постепенно.

При этом крайне важно заниматься саморазвитием с интересом, постоянно поощряя себя чем-либо и всегда стараться получать удовольствие. Если вы решили читать книги, изучать литературу, то берите для начала что-нибудь несложное и постарайтесь прочитать книгу за одну, максимум за две недели. Пускай это будет художественная литература, или какая-либо книга по бизнесу. Чего только стоят книги Ричарда Брэнсона!

При этом следует понимать, ради чего вы читаете, какую цель преследуете. Вы должны именно развиваться, а не убивать время впустую, поэтому подбирайте литературу в связи со своими намерениями, специализацией и т д.

Если же вам сложно понять, в какую сторону двигаться, то попробуйте сделать одно очень важное упражнение, которое обычно работает весьма эффективно. В первую очередь уединитесь и подумайте, что вас окружает, какие вредные привычки у вас есть, что вас беспокоит, что вас не устраивает в данный момент, что вы хотели бы изменить. Поразмыслив над этими вопросами, напишите ответы на листе бумаге, после чего переходите к более позитивной части — представьте свою жизнь такой, какой вы хотели бы ее видеть. Обрисуйте свои мечты, распишите свои самые заветные желания. После всего этого напишите на листе сто целей. Да да, вам не показалось. Именно сто целей необходимо иметь человеку, чтобы достигнуть как минимум половины из них! Но никто не запрещает вам реализовать их всех!

Кстати о вредных привычках. Если вы курите, употребляете алкоголь, вредную пищу, поздно ложитесь спать или ведете беспорядочную половую жизнь, то это однозначно то, от чего вам следует в первую очередь отказываться, чтобы заложить первый фундамент на пути к истинному саморазвитию. Чтобы вам легче было справиться со своими негативными страстями, замените их полезными упражнениями для поддержания здоровья. Как правило, это спорт, то есть пробежки, регулярные отжимания, закаливание и т д. А чтобы не пропустить очередную тренировку, настройте на своем смартфоне будильник, который будет вам обо всем напоминать.

Кстати, этот лайфхак предельно полезен при изучении иностранных языков, которые также желательно включить в список пунктов для своего саморазвития.

Но давайте отойдем от практических рекомендаций и поговорим о другом важном психологическом моменте. А заключается он в том, что вам следует каждый день напоминать себе, что он должен быть прожит не зря. Каждый день вы должны становиться лучше чем вчера. Если вы прочли несколько страниц новой книги, вы уже стали лучше, если вы выучили 5 новых английских слов, вы уже продвинулись вперед, если вы отжались 30 раз, вы уже стали сильнее и здоровее. Таким образом, прогрессируйте с каждым днем.

Этот принцип саморазвития называется принципом одного процента. Даже если вы прожили день с развитием самого себя на 1%, а не на 99%, то вы все равно движетесь вперед. Быть может вы этого совсем не ощущаете, но разница будет значительной через несколько лет, особенно когда вы встретитесь с человеком из прошлого, которого вы давно не видели. Поверьте, о том что вы значительно прогрессируете вам либо скажут, либо вы поймете это сами.

Но не забывайте отдыхать и радовать себя, ведь перегореть и опустить руки — самое страшное на пути к успеху. Однако если с вами это случилось (а случается это регулярно с каждым из нас), не отчаивайтесь и не думайте, что все потеряно и нужно начинать все сначала! В любом случае ваши наработки из прошлого никуда не делись, вам стоит лишь возобновить их и вновь ощутить прилив сил и энергии!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оставить комментарий
scroll to top